De nombreux professionnels de santé recommandent de relever ses pieds pour aller à la selle et ainsi retrouver une position physiologique. Cette fameuse position physiologique correspond à la position accroupie.
La meilleure façon d'adopter cette posture est d'utiliser un tabouret de toilette (voir nos autres articles qui vous aideront à choisir un tabouret physiologique de toilette).
Mais avant d'investir peut-être souhaitez-vous faire le test chez vous ? Découvrez ici nos conseils DIY, ou comment fabriquer un tabouret de toilette en mode système D !
Plusieurs solutions simples existent (attention, certaines d'entre elles ne sont pas très stables, soyez prudents !) :
Utiliser la poubelle des WC comme repose pied
Nous avons tous une petite poubelle dans nos toilettes, vous pouvez placer vos pieds dessus. 2 inconvénients à cette solution : la hauteur pas forcément adaptée et la surface disponible limitée pour poser vos pieds.
Poser un vieux bottin devant la cuvette pour relever ses pieds
Vous pouvez aussi, poser quelques gros livres et ainsi créer une pile dont vous adapterez la hauteur comme vous le souhaitez.
Fabriquer un marche pied de toilette en bois
Si vous avez l’âme d’un bricoleur, vous pouvez tout à fait construire votre petit marche pied en bois vous-même. N’oubliez pas, la hauteur doit être de 20 cm environ. Pour la largeur, le but est de pouvoir poser ses pieds suffisamment écartés, pour cela en général 40 cm suffisent.
Utiliser aux toilettes le marche pied pour bébé ou de cuisine
On a presque tous à la maison, ce fameux petit marche pied en plastique qui nous sert pour attraper ce qu’il y a dans nos placards de cuisine ou qui sert à nos enfants à être à la bonne hauteur pour se laver les mains. Ce n'est pas idéal en terme de dimensions, mais pour un test cela peut faire l'affaire !
Recycler une boite à chaussure pour surélever ses pieds
On ne sait jamais quoi en faire…un bon moyen de les recycler ! Attention à la solidité...
Acheter un marche pied spécialement conçu pour WC !
Vous êtes convaincu ? Mais vous cherchez une solution plus pratique que votre système D ? Il existe des marche pieds de toilette conçus spécialement pour cette utilisation, il vous permettront d’adopter la position idéale en toute sécurité.
