Nous vous expliquons dans cette article le rôle du tabouret de toilette dans l'adoption d'une meilleure position, études scientifiques à l'appui.
Appelé aussi Tabouret Physiologique, il vous permettra d'adopter facilement la posture accroupie aux toilettes, plébiscitée par de nombreuses études médicales :
Dès les années 60, l’idée d’être accroupi aux toilettes est plutôt répandue. Plusieurs auteurs assurent que la physiologie humaine est mieux adaptée à la position accroupie 1. Selon le manuel de gastro-entérologie de Henry L. Bockus2, la posture idéale de la défécation est la position accroupie, les cuisses repliées sur l’abdomen.
Depuis les années 2000, les scientifiques s’intéressent à ce sujet et plusieurs études vont dans ce sens.
En 2003, un médecin israélien3 démontre que la sensation de vidange intestinale est plus satisfaisante dans une posture de défécation accroupie par rapport à la position assise. De plus la position assise nécessite un effort expulsif plus important.
Une équipe japonaise4 a par la suite réalisé une étude suggérant que plus la flexion de la hanche obtenue en s'accroupissant est grande, plus le canal recto-anal est droit et, par conséquent, moins d’efforts seront nécessaires pour la défécation.
En début d’année 2019 une étude américaine5 démontre que les dispositifs de modification posturale utilisés pour simuler la position accroupie influencent positivement la durée de l’expulsion lors de la défécation, et limitent les tensions et l’effort de poussée.
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Cela limite les risques d’hémorroïdes, de constipation et améliore globalement le confort aux toilettes. Le marche pied sera donc utile aussi bien pour résoudre les problèmes cités précédemment qu'en prévention !
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1 : « The Bathroom » Alexander Kira (1966)
2 : « Gastroenterology: The small intestine, absorption and nutrition, the colon, peritoneum, mesentery, and omentum » Henry L. Bockus (1964)
3 : Etude, Digestive Diseases and Sciences - Comparison of Straining During Defecation in Three Positions- Dov Sikirov (2003)
4 : Etude, Blackwell Publishing Asia - Influence of Body Position on Defecation in Humans - Department of Internal Medicine, Division of Neurology, Sakura Medical Center, Toho University, Sakura, JapanDepartment of Urology, Tokyo Women's Medical University, Tokyo, JapanAishin Seiki Inc., Tokyo, JapanClinical Physiology Unit, Sakura Medical Center, Toho University, Sakura, JapanDepartment of Radiology, Sakura Medical Center, Toho University, Sakura, JapanDepartment of Neurology, Chiba University, Chiba, JapanDepartment of Urology, Dokkyo Medical College, Tochigi, Japan (2010)
5 : Etude, Journal of Clinical Gastroenterology - Implementation of a Defecation Posture Modification Device - Division of Gastroenterology, Hepatology and Nutrition, The Ohio State University Medical Center (2019)
